Ansiedad y estrés
La preocupación constante, la tensión o la dificultad para desconectar pueden resultar agotadoras. En terapia exploramos en qué momentos aparecen, qué necesitas y qué recursos pueden ayudarte a afrontar tu día a día.
Un tiempo para comprender lo que te pasa.
La terapia individual ofrece un espacio de conversación y trabajo compartido. No se trata de tener todas las respuestas, sino de poder explorar las preguntas con acompañamiento.
Duración50 minutos
Precio de ejemplo65 € / sesión
ModalidadPresencial u online
FrecuenciaA acordar contigo
LO QUE PODEMOS EXPLORAR
Tu experiencia, en su contexto.
Estas áreas son orientativas. No necesitas encajar en una categoría para pedir apoyo.
Autoestima y autoexigencia
Podemos revisar cómo te hablas, qué expectativas tienes sobre ti y cómo influye la comparación. Se trata de comprender tu historia y encontrar formas de cuidarte sin convertir el bienestar en otra exigencia.
Estado de ánimo
Si te cuesta disfrutar, sientes apatía o atraviesas días de tristeza, podemos dedicar tiempo a entender tu experiencia. Valoramos tus circunstancias y acordamos objetivos realistas, sin forzar cómo deberías sentirte.
Relaciones y límites
Las relaciones pueden ser fuente de apoyo y también de malestar. Podemos explorar patrones, necesidades y dificultades para expresar límites, buscando maneras de relacionarte que respeten tanto a los demás como a ti.
Duelo y pérdidas
Una pérdida puede traer emociones diversas, incluso contradictorias. El espacio terapéutico permite hablar de ellas, reconocer lo que esa pérdida significa y transitar los cambios a tu propio ritmo.
Cambios y etapas vitales
Una nueva etapa, una decisión importante o un cambio inesperado pueden generar incertidumbre. Podemos revisar qué está cambiando, qué quieres preservar y cómo encontrar referencias para dar los siguientes pasos.
EL PRIMER ENCUENTRO
No hace falta preparar un guion.
La primera sesión sirve para conocer tu situación, escuchar qué te ha llevado a consultar y hablar sobre lo que esperas del acompañamiento. También es un momento para que preguntes y valores cómo te sientes en este espacio.
A partir de ahí, acordamos objetivos y una frecuencia que tenga sentido para ti. El proceso no tiene una duración cerrada: se revisa de forma conjunta según tus necesidades y circunstancias.
Presencial u online, con el mismo cuidado.
La modalidad presencial se sitúa de forma orientativa en Chamberí, Madrid. La modalidad online permite realizar las sesiones desde un espacio privado. Su idoneidad se valora según cada caso.
La sesión individual dura 50 minutos y tiene un precio de ejemplo de 65 €. Estas cifras son orientativas y pertenecen a esta demostración, no a una oferta de servicios real.
Ver cómo funciona la terapia onlineA TU RITMO, DESDE DONDE ESTÁSPuedes empezar por
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una conversación.
Si estás pensando en dar el paso, puedes solicitar una primera cita
o consultar una duda sobre el funcionamiento de las sesiones.